6 EJERCICIOS DE ESPALDA
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6 EJERCICIOS DE ESPALDA
Queremos que tengas una espalda en V.
La espalda es un grupo muscular grande, como las piernas o el pecho, que puedes entrenar más de un día a la semana sin problemas y dándole mucha carga.
Te daremos 6 ejercicios de espalda para que logres tus objetivos acompañados de British:
1- Remo con barra para espalda:
2 series de 18 repeticiones
2- Remo en cable sentado:
2 series de 12 a 15 repeticiones
3- Jalón al pecho en polea alta:
2 series de 12 a 15 repeticiones también
4- Remo upright:
igual, 2 series de 12 a 15 repeticiones
5- Lat pushdowns:
3 series de 12 repeticiones
6- Flies en cable con polea alta:
3 series de 12 repeticiones
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Un ciclo se recomienda con 3 o 4 productos que te ayuden a crecer y aumentar tu masa muscular, así como tu fuerza.
Manejamos productos inyectables que te ayudarán a acelerar el proceso y ver resultados óptimos.
Puedes poner estos productos uno por día danto un total de 4ml semanal.
Ciclo de definición:
Si cuentas con volumen lo más seguro es que ya no necesites y obtengas definición muscular para verte marcado.
Al igual el mismo uso que hemos mencionado.
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