¿QUÉ PROTEÍNA ES MEJOR?

Si tuvieras que elegir una fuente de proteínas para tus músculos, ¿Cuál elegirías? ¿ternera, pollo o salmón? Elige tu favorito e inclúyelo en tu dieta, pero toma en cuenta los pros y contras que te contaremos. TERNERA 27 gramos de proteína. 11 gramos de grasa. 0 hidratos de carbono. Excelente para el aumento de volumen, […]

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¿QUÉ PROTEÍNA ES MEJOR?

Si tuvieras que elegir una fuente de proteínas para tus músculos, ¿Cuál elegirías? ¿ternera, pollo o salmón? Elige tu favorito e inclúyelo en tu dieta, pero toma en cuenta los pros y contras que te contaremos.

TERNERA

27 gramos de proteína.

11 gramos de grasa.

0 hidratos de carbono.

Excelente para el aumento de volumen, es la que más proteína tiene de las tres opciones, aunque debe ser moderado su consumo por la cantidad de grasa que aporta. Contiene carnitina que ayuda a metabolizar la grasa y aporta aminoácidos los cuales son importantes para obtener energía.

POLLO

24 gramos de proteínas.

1.3 gramos de grasas.

0 hidratos de carbono.

Es perfecta para incluir en tu dieta si no quieres aumentar grasa y definir músculo. Es rico en vitaminas y minerales.

SALMÓN

20 gramos de proteína.

13 gramos de grasa.

0 hidratos de carbono.

Además de aportar Omega- 3, contiene grasas saludables y proteínas, ¡Al horno sabe delicioso! Es fuente de proteínas de alto valor biológico, potasio, selenio y vitamina B12.

Ahora solo queda elegir la ideal para ti y tus objetivos. ¡Comenta cuál prefieres!

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