Lo que tomes o comas antes de tu entrenamiento puede influir mucho, no solo en tu rendimiento en el gimnasio, sino en…

Los dátiles son una muy buena fuente de energía para el fisicoculturismo, sobre todo luego del entrenamiento que es cuando…

Las proteínas son unos de los componentes más importantes del cuerpo. Se componen de diferentes aminoácidos esenciales. Son fundamentales, sobre…

Levantamiento de pesas es un ejercicio que suele quedar opacado por las tendencias que predominan en la actualidad, pero levantar…

¿Te has preguntado más de una vez cuál es la verdadera clave para aumentar la masa muscular? Hemos preparado un…

¿Quién no conoce a “The Rock” Dwayne Johnson?   Además de sus increíbles participaciones en películas reconocidas como Jumanji, Rápidos…

Si tuvieras que elegir una fuente de proteínas para tus músculos, ¿Cuál elegirías? ¿ternera, pollo o salmón? toma en cuenta…

No solo el ejercicio cardiovascular te ayuda a quemar muchas calorías, el levantamiento de pesas también te ayuda a quemarlas,…

Con esta rutina aparte de potenciar la musculatura de todo el cuerpo, te permitirá desarrollar más fuerza y resistencia en…

Es claro que las lesiones producidas en los entrenamientos son muy comunes, aunque existen muchas causas por las cuales surgen,…